在现代社会，由于人们的工作压力和学习压力越来越大，很多人在遇到问题的时候都会出现脾气暴躁的情况。如果是偶尔有些脾气，其实是很大程度上可以理解的，但如果一直控制不好自己的情绪，遇到任何事情都非常暴躁的话，对人的心理和身体都会产生很大的伤害，甚至会引起身体消瘦的情况。

　　下面为大家介绍该如何控制自己的脾气。

　　第一，在遇到问题的时候，在自己马上要控制不住脾气的时候，让自己停顿两秒，然后做一下深呼吸，在心里面暗示自己不能够随便发脾气，因为发脾气对自己是百害无一利的，这种心理暗示法对于控制暴躁的脾气有很大的帮助。

　　第二，如果自己的脾气实在是控制不住，那么这时候就换个环境，离开让自己暴躁的事物或者是人，到室外去跑几圈或者是大喊几声，这些方法都可以起到发泄情绪的作用，不至于让自己在很多人面前失态。还有就是在自己发脾气之前学会拖延，这样的话，随着时间的消逝，自己的情绪就会渐渐恢复平静。

　　第三，很多女性出现脾气暴躁的情况，很可能是到了一定的年龄出现了更年期的一些表现，对于这种情况往往是不能够采取个人治疗的方式的，建议广大的女性朋友们去医院接受治疗，让医生开些开的药方药，或者是找心理医生进行疏导，这样才可以找出问题的所在，对于很多病理性的情绪失控情况都需要通过医学上的治疗手段才可以治疗。

　　脾气暴躁对自己的身体和心理健康都会造成严重的影响，还会影响我们的人际交往，让身边的人认为自己是不易相处的，还会让身边的朋友或者是亲人渐渐的疏远自己。因此如果脾气暴躁的话，一定要严格控制，否则会让自己做出很多出格的事情，事后会十分的懊悔。希望大家遇到事情的时候不要急于发火，可以去找几个朋友倾诉。