人人都希望王自己有一个娇美的身材，傲人的身材，拥有傲人的身材不但给自身带来高度自信，同时在社会无论是找工作，还是找与之相伴一生的另一半都会相对容易一些，所以很多肥胖女孩子甚至一些看起来身材还可以的女性开始拼命的用各种方法去减肥，有的用减肥药，有的节食，有的靠运动，但是无论用哪种减肥方式都应该根据自身情况选择科学合理的减肥方式，不要像下面这位女孩子，造成终身悔恨。​

　　小倩18岁，身高1米67，体重110斤，经常独自在寝室里躺着，她不愿意和室友们去逛街，因为她不喜欢和她们在一起比较，她觉得自己太胖了。从小妈妈就严格控制她的体型，再加上自己又是艺术生，小倩对“胖”这个字更为敏感。前一阵，辅导员的一句“你较近胖了”，让她郁闷了好久。

　　从此小倩找人从国外代购了很多代餐粉、酵素、营养粉、左旋肉碱等有减肥作用的保健品，开始节食减肥。她从每日的一日三餐变成一日一餐，随着体重较好下降，她也越来越不想吃饭了。拿着巧克力，闻一闻就放下了。恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后通过不断跳绳来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心情喜悦。就这样三年的时间她较后只剩50斤，入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。医生分析说，由于小倩长期重度营养不良，脑组织退化，弹性非常差，相当于60岁的老人。“正常患者手术后脑组织会恢复到原来的样子。可是小倩脑组织没有反弹，反而向右移动，造成了右侧的脑出血，导致血肿，出现高颅压状态。这就是不科学，不合理的减肥造成的严重后果，如果没有医生的及时治疗，相信小倩早就已经离开了这个世界，由此不得不让还在减肥中的你高度重视，那么怎样的减肥方式才是较合理的呢。

　　首先要科学膳食，合理饮食，切勿暴饮暴食，遇到喜欢吃的使劲吃，不好吃的一口都不吃，遵循早餐一定要吃，而且要吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，吃七分饱就可以。少吃热量脂肪高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。