一、如何解决严重入睡困难的问题

　　1、坚持赤足　　赤脚脱鞋子和袜子在步行为30-40分钟，较多1小时，人是生物生存的生物，生物电保持运动人体的正常生活，如生物电过强肝，心经会导致入睡困难，或熬夜。　　注意力不集中，在时间导致大脑记忆过程中，大脑神经功能紊乱；赤脚治疗可太强的生物电疏通地下的地面运动。　　注意力不集中，在时间导致大脑记忆过程中，大脑神经功能紊乱　　2、注意休息　　疲劳，头部不适，入睡困难等不适，提醒你，过载，和休息调整。调整的方法是较好的，工作和休息，注重体育。长时间久坐的人，每1小时移动，伸展你的腿。放松，坐在树下，做深呼吸的练习。　　3、你可以喝一杯热牛奶　　睡觉前，睡前不要喝绿茶咖啡之前，这会使大脑的食物或饮料。晚餐可以添加一些帮助睡觉的食物。　　4，他应该保持良好的睡觉，放松　　睡觉前几天想愉快的事情发生，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸。

二、治疗入睡困难的中药是什么呢

　　【猪心枣仁汤】　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。　　把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。　　每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、入睡困难多梦、记忆力减退等症。　　【天麻什锦饭】　　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。　　将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品。　　用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、安定安眠的功效。可治头晕眼花、入睡困难多梦、神志健忘等症。　　【龙眼冰糖茶】　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。