一、调节男人心理压力的四个方法

　　1、时间遗忘法

　　有人说过，时间是较好的解药，当男人出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。

　　2、音乐放松法

　　音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。因此，当男人出现压力过大的时候不妨试试这样的办法。

　　3、自信激励法

　　心理暗示的作用大到你自己都无法想象。所以，有的时候男人应该多鼓励自己，能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是较好的、较可以依赖的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能。

　　4、更新环境法

　　当男人压力太大时，不防学着换一个环境，也许换一个环境，就能让你换一个心情，换一个状态!在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

二、舒缓男人压力的五个诀窍

1、找到压力来源

　　是为什么让我们感到压力大?这个首先我们得明白，是缺钱还是工作不顺利?是孩子不听话还是孩子成绩不好?找到压力大的原因，解决掉可以解决的事情，暂时解决不掉的就换一个角度去想，把这件事情想通了也就没有那么多的烦恼和压力了!

　　2.个人疏导压力

　　个人疏导“压力源”工作张持有度 如果男人被焦虑的工作压得喘不过气来，较好立即把工作暂放，或者放慢一下，短时间的轻松休息后，可能你会做得更好。

　　3.给自己放假

　　很多男人忙于工作，没有时间去休假，甚至还会经常的加班加点，这样对于健康的影响是很大的，所以在工作不是很忙的时候，也给自己放放假，也可以选择去一些地方旅游，散散心，舒缓一下心情。