一、如何解决抑郁症

　　1、首先别藏着和避而不谈，谁都有不顺的时候，抑郁症是一种常见的表现，好不好与患者的态度有关系，摊上这个疾病，学会正确的面对很重要。尤其是初期抑郁症，治疗非常重要的，而且越早接受治疗越好。否则很容易引起其他疾病，如入睡困难、疑病症等。　　2、很多得抑郁症的朋友都是感觉精神空虚和心情空寂的人，很多时候比较孤僻和不善交际，都是感觉精神上的空虚，无意义的人生，因此对于抑郁症的患者我们要更重视他们行为上的改善，很多人性格不合群，要从性格和心理上进行彻底的疏导治疗。抑郁症本身就是一种心理疾病，因此，在接受正规治疗的同时，还要积极接受心理疏导治疗方法。　　3、不是说性格不好容易得抑郁症，而是多方面的原因在一起，到了一定的时间患上这种疾病，很多女性身体素质差也是抑郁症的患发者，因此调理自己的身体素质，补充营养，学会正确的面对生活，主动多参加一些户外运动，多和人交流交流。及时睡觉，规律的生活，因为熬夜身体差也是抑郁症的诱因之一。

二、抑郁症的第一阶段表现

　　1、情绪低落　　为较主要的表现。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情很大程度上消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或个人惩罚。　　2、思维联想缓慢　　语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。较严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都较好增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。　　3、动作减少　　行动缓慢 少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是较危险的表现。　　4、躯体表现　　患者面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，排便困难，性欲减退。女患者常闭经。睡觉障碍中以早醒较为突出，患者往往较以前早醒2～3 h，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。