你是否很羡慕那些在社交场合中，总是能发挥得淋漓尽致的人？你是否觉得在社交场合中，能言会道的人，常常能把自己的人生问题处理得很好，你是不是也尝试着提高自己的交际能力？可是你怀疑自己有社交恐惧，所以总是无法应付各种社交场所中突如其来的状况，以下社交恐惧个人测试题会告诉你，你的社交恐惧有多严重。

提示：从不0分，极少1分，偶尔这样2分，经常如此3分，总是这样4分。根据你的情况，选择相应的答案，将分数累计，得出较后得分。

1. 我怕在重要人物面前讲话。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样3. 经常如此 4. 总是这样

2. 在人面前脸红我很难受。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样3. 经常如此 4. 总是这样

3.聚会及一些社交活动让我害怕。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样3. 经常如此 4. 总是这样

4. 我常回避和我不认识的人进行交谈。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样3. 经常如此 4. 总是这样

5. 让别人议论是我不愿的事情。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样3. 经常如此 4. 总是这样

6. 我回避任何以我为中心的事情。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样 3. 经常如此 4. 总是这样

7. 我害怕当众讲话。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样 3. 经常如此 4. 总是这样

8.我不能在别人注目下做事。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样 3. 经常如此 4. 总是这样

9. 看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样 3. 经常如此 4. 总是这样

10. 我梦见和别人交谈时出丑的窘样。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样 3. 经常如此 4. 总是这样

11.人一多就插不进去话。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样 3. 经常如此 4. 总是这样

12.喜欢自己说话有人听。

0. 从不 1. 极少 2. 偶尔这样 3. 经常如此 4. 总是这样

比较下自己的得分

0-9分：放心好了，你没患社交恐惧。

10-24分：你已经有了轻度表现，照此发展下去可能会不妙。

25-35分：你已经处在社交恐惧中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。

36-40分：很不幸，你已经是名严重的社交恐惧患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。

做了上面的社交恐惧个人测试题，如果你的得分比较高，也不要太过担心，其实社交恐惧的可以治好的 ，而且在正常生活中，我们不应该过多的否定自己，苛求自己，在遇到问题的时候，应该找个人倾诉，不要让自己的生活压力过大。