作为当代突出的精神心理病症，抑郁症受到了广泛的关注。关于它，尽管我们可能早已不在陌生了，但却是有着很多的误解与轻视。

“抑郁不就是心情不好吗？过几天就好了”、“看TA一天天要死要活的样子，就是矫情”……一些人对于抑郁的严重性还没有特别准确的认识；“加油，振奋起来”、“想开点就好了，不要一直钻牛角尖”、“没事儿，大家都经历过，咬咬牙坚持一下就好了”……你以为的鼓励，对于他们来说却是无比的糟心！

窗外的阳光是那样的刺眼，头顶的白炽灯惨白的亮着，空气中漂浮着无数不知道那里来的污渍，洗手间的水像割腕时的血一样滴答滴答的落下……不知道为什么自己现在会在这里，只是感觉自己快要死了，可能自己已经死去了吧！掐一下自己，看看是不是真的死了呀？累累的抓痕表示曾自我伤害过的记忆。

经历过抑郁的人都知道，生命中很多时刻都显得暗淡无光，想要好好活着却不知道为什么需要活着，悲伤与眼泪的到来毫无征兆。对于他们来说，不死就是莫大的勇气，活着已经耗费了所有的力气。

 “曾经我也想过一了百了，就因为看着海鸥在码头上悲鸣……

曾经我也想过一了百了，因为生日那天杏花绽放……

曾经我也想过一了百了，因为心早就被掏空……

曾经我也想过一了百了，因为那松开的鞋带……

曾经我也想过一了百了，因为少年凝视着我……

曾经我也想过一了百了，因为有人说我是冷漠的人……

曾经我也想过一了百了，你美丽的笑着，满脑子想着自我了结……”

2013年，日本女歌手中岛美嘉的一首《曾经我也想过一了百了》，唱出了抑郁患者眼中看似若无其事的生活之中潜藏着忧愁与悲哀。那些毫无关联的瞬间，不论是美好还是悲伤、不论是平常还是特殊，都能够毫不费力的击碎他们的心理防线，给他们致命一击。

面对抑郁的突然袭击，我们应该怎么做呢？

（一）接受自己的不完美

首先，我们要相信这样一个事实：这世界上没有人是十全十美的，每个人都有自己内心深处不为人知的痛。不论他们表现得多么的光鲜亮丽，背地里他们也会难受、也有崩溃的时候。优秀美好的东西大家都在追求，他们只会越来越相似；接受自己的不完美，因为存在不完美的自己才是真实的自己，才是自己有别于他人独特的标签，也是自己存在的意义。