一、如何治好抑郁症

　　替代性治疗抑郁症

　　对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。但单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不较好。

　　药治疗抑郁症

　　治疗抑郁症药容易与内外科用药产生相互作用：抗抑郁药使用复杂，难以掌握,常用的SSRI类抗抑郁药的比较安全，和多种药(包括抗生素、心血管药、呼吸系统用药、泌尿系统用药以及避孕药等)共同使用相当安全，无需考虑饮食禁忌。药的代谢酶研究有明确结果，便于掌握。

　　心理治疗抑郁症

　　抑郁症病人表现出来的无力感，绝望感甚至自杀的倾向，都缘于抑郁症病人消极地看待个人、自己的经验以及自己的未来，他们由此产生的一系列的负性情绪和思维，给自己的心理带来了难以遏制的冲突，他们活在自己的功能失调性判断里而不能自拔，而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着他们的认知模式，恶性循环中似乎已走不出生活的迷路。而抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法，认知疗法，心灵重塑疗法，暗示疗法等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念，这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药替代不了的。

二、抑郁症第一阶段表现有哪些呢

　　不明原因的身体不适

　　轻度抑郁症患者常伴有多种多样的躯体表现，如头部不适、背痛、四肢疼、腰疼，但原因不明，去医院检查找不到器质性病变。有的患者还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心等胃部不适。此外疲劳、心慌、体重下降等全身性表现亦可见到。

　　活得太累

　　“内苦外乐”是轻度抑郁症的重要表现。这类患者在举止言谈和外表上看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，甚至可以给人一种愉快乐观的假象。