时常有人问：我经常感觉情绪波动比较大，但是往往过不了多久就没事了，这种情况需要去做心理咨询吗？其实，关于做心理咨询，就是对于我们心理健康的一次体检，预防和治疗一样的重要。

 

　　目前，社会对于心理问题的接纳度虽然相比以前有了很大的包容度，但还是会有很大一批人难以启齿，觉得有心理问题是不能容忍的。

 

　　如何判断你是否需要做心理咨询？

 

　　其实，很多人都想要在这样一个世界生活，在这里人们可以自由的谈论自己，每个人都可以直面自己的问题，开诚布公的说出来。

 

　　很多时候，心理咨询的作用不仅仅是精神疾病的前哨检测，也是一种对于人生困境的鼓励，是一种对未来坚持的力量。

 

　　如果你：

 

　　•经常性的感到愤怒、难过甚至是抑郁焦虑；

 

　　•还在为人际关系中发生的冲突和与人沟通交流感觉到很困难。

 

　　•正处在人生的困境之中，比如亲人的离世，恋爱分手，工作出现问题，学业面临瓶颈等；

 

　　•想要追求更加完备的身份认同，想要探索自我成长，想要了解自己为什么会有这样那样的各种莫名其妙的情绪压力。

 

　　——如果你正在人生的十字路口徘徊，你可能就需要进行短期甚至是长期的心理咨询了。

 

　　很多时候心理咨询的效益不会表现的那么明显吗，这时候不要着急。有一句话叫“腹有诗书气自华”，虽然不是完全的贴切，但是也能够清楚表达意思了——心理咨询带给我们的改变，常常是潜移默化的，在不知不觉中你就会慢慢发现自己很曾经的状态已经天壤之别。

 

　　如果你一直在或者考虑过要去做心理咨询，有下面五个征兆时，可能就是一个合适是时机了：

 

　　一、你想要让自己变得容易和别人更好的沟

 

　　在生活中，如果你感觉自己和身边的亲人、朋友或者是同学同事感觉沟通困难，不论是别人的原因还是自己的原因，就是感觉很难聊到一起——并且你已经认识到这个问题的存在，想要去做出改变时。

 

　　心理咨询这个时候能够帮助你，去解决你心中的疑惑，找出你的问题，给你提供成长的方向，去对你的沟通技巧进行提升。

 

　　二、你感觉自己被什么东西困住了无法动弹

 

　　人生中有很多东西会限制我们，但是基本上健康的限制都是为了让我们变得更好，都是为了限制我们自身不良习惯的发展。但是如果你感觉自己被什么东西困住了无法动弹，无法更好的面多生活和人生选择时，你需要寻求心理咨询的帮助了。

 

　　心理咨询可以帮助你找寻困住你的心魔，帮你拨开迷住你双眼的迷雾，看清自己想要追求的方向。

 

　　三、你经常会为一些小事暴躁

 

　　每个人都有发脾气的时候，如果你发脾气的频次很高，会为了很多无关紧要的小事大发雷霆。比如会为了手机比较卡而坐立不安，甚至摔手机；会为了坐车比较挤而感到难以忍受等，你感觉自己变得暴躁和不可理喻了。出现这些状况，就预示着你的心理有一些问题需要发泄了。

 

　　这时候，心理咨询师可以为你厘清情绪的变化、进行必要的干预和梳理，并且用高效的技巧和方式来为你疏导。

 

　　四、你感觉有很多事压在自己心头

 

　　如果你时常感觉自己很累，感觉自己根本没有得到休息，每天脑子里都被很多事情占据，根本没有自己的时间。

 

　　这时候心理咨询可以帮助你释放生活的压力，帮助你剔除人生中很多不必要的烦恼，找寻重要的事情。

 

　　五、很多时候，不需要什么理由

 

　　心理咨询是一种疾病的体检方式，也是一种自我的修行与提升。很多时候其实不需要太多的理由与征兆，你不需要等到遇见困难了再去寻求帮助，你随时都可以去探索内心的世界，明确自我的方向。

 

　　去做心理咨询不应该被认为是“心理有病才去做治疗”，它代表的是你有直面内心的勇气。没有人是十全十美的，人的劣根性就是喜欢贬低别人而过多的看重自己，那些敢于直面自己内心深处脆弱的人往往是需要莫大勇气的。

 

　　做心理咨询是一种勇敢的尝试。很多时候，你不用一个人去承受内心的痛苦，敢于示弱，才能更加的坚强。